5 कारण क्यों चेरी आपके ग्रीष्मकालीन आहार का एक हिस्सा होना चाहिए
गर्मी यहाँ है और इसलिए रसदार मौसमी फलों पर कण्ठस्थ करने का समय है. आम, तरबूज, अनानास और बहुत कुछ – हम सिर्फ इन स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ अपने फलों की टोकरी को लोड करना पसंद करते हैं। चिलचिलाती धूप और असहनीय गर्मी के बीच फल सभी के लिए तात्कालिक राहत का काम करते हैं.
हम सहमत हैं, आम और तरबूज सीजन के सबसे लोकप्रिय फल हैं, लेकिन यह भी इनकार नहीं किया जा सकता है कि गर्मियों के फलों की सूची इन कुछ किस्मों तक सीमित नहीं है.
उदाहरण के लिए, चेरी (Cherry) कई लोगों के लिए एक लोकप्रिय विकल्प है. जबकि तीखी चेरी सूखे या जमे हुए रूपों में साल भर उपलब्ध होती है, मधुर और रसदार व्यापक रूप से मध्य ग्रीष्मकाल के दौरान पाए जाते हैं. ये लाल रंग के, काटने के आकार के फल हमें तुरंत केक और अन्य जमे हुए डेसर्ट की याद दिलाते हैं.
एक चेरी (Cherry) या दो सिर्फ इन मधुर व्यवहारों की सुंदरता को बढ़ाते हैं. जबकि चेरी का पाक उपयोग हमारे लिए कोई रहस्य नहीं है, क्या आप जानते हैं कि चेरी स्वास्थ्य लाभ गुणों का एक भंडार है? हाँ, आप इसे पढ़ें। चेरी विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और अधिक के साथ भरी हुई है जो कई तरीकों से स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाती है। इसलिए, पोषण विशेषज्ञ अक्सर हमारे ग्रीष्मकालीन आहार में चेरी को शामिल करने का सुझाव देते हैं. आइए नजर डालते हैं फायदों पर।
यहाँ हम बात करेंगे, 5 कारण क्यों चेरी आपके ग्रीष्मकालीन आहार का एक हिस्सा होना चाहिए
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ग्रीष्मकालीन विशेष: चेरी के स्वास्थ्य लाभ:
- फ्री रेडिकल डैमेज को रोकता है: इसकी समृद्ध एंटीऑक्सीडेंट सामग्री के कारण, चेरी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं और हमें Free Radical नुकसान से बचा सकते हैं। यह हमें विभिन्न मौसमी बीमारियों से बचा सकता है।
- निर्जलीकरण को रोकता है: चेरी विटामिन सी से भरी होती है जो हमारी त्वचा को सूरज की अधिकता के कारण होने वाले नुकसान से बचाती है. विटामिन सी भी निर्जलीकरण को रोकने में मदद करता है और हमारे शरीर में पानी के संतुलन को बनाए रखता है.
- Revs Up Metabolism: चेरी में फाइबर भी होता है जो एक अच्छा चयापचय रखने और पाचन को विनियमित करने और आंत्र नियमितता को बढ़ावा देने में मदद करता है – योग के दौरान एक प्रमुख चिंता.
- वजन घटाने को बढ़ावा देता है: चेरी में एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी और फाइबर भी वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। इसलिए, यदि आप गर्मियों के दौरान कुछ वजन कम करना चाहते हैं, तो अपने दैनिक आहार में कुछ चेरी शामिल करें.
- खराब कोलेस्ट्रॉल को रोकता है: चेरी में फाइटोस्टेरॉल भी होता है, जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए जाना जाता है, जो हमें अंदर से पोषण प्रदान करता है। आप चेरी को जितना हो सकते हैं, आप इसे अपने डिटॉक्स वॉटर या स्मूथी बाउल में मिला सकते हैं और सबसे अधिक बना सकते हैं। मौसमी फल का। इसके अलावा, यहाँ एक चेरी आइस्ड चाय की रेसिपी है जो आपके दोस्तों और परिवार को प्रभावित कर सकती है। नुस्खा के लिए यहां क्लिक करें।
