सेहत और खूबसूरती का ये राज़,क्या आप जानते है…

सेहत और खूबसूरती का ये राज़,क्या आप जानते है…

न्यूज़ डेस्क-आजकल के इस आधुनिक युग में हम ज़िन्दगी में इतने मसबुल हो गए है की खुद के लिए वक्त ही नहीं निकाल पाते। सुबह को उठकर अपने दफ्तर चले जाते है और शाम को घर आकर अपने परिवार के साथ थोड़ा समय बिता कर फिर सो जाते है। हर रोज़ का हमारा यही रूटीन हो गया है। अपने रूटीन के चक्कर में हम लोग अपने सेहत का ख्याल रखना ही भूल जाते है। जिसकी वजह से लगातार सेहत ख़राब होता जाता है और एक दिन ऐसा मुकाम भी आता है जिस दिन सेहत की वजह से हमें हॉस्पिटल में भर्ती होना पड़ता है। खास कर महिलाओं की बात की जाए तो सेहत और खूबसूरती को लेकर वो सतर्क रहती है लेकिन इसके बाद भी अपने रूटीन के चक्कर में वो सेहत को भूल जाती है। जिसका परिणाम ये होता है की सेहत के साथ साथ उनकी खूबसूरती भी फीकी पड़ने लगती है। आज हम बता रहे है की अपने कड़े रूटीन में भी सेहत और खूबसूरती को कैसे कायम रखे।

सेहत का पहला राज़-गुस्सा न करे
कोई भी इंसान चाहे जितना भी खूबसूरत हो और उसका सेहत ठीक हो लेकिन अगर वो बार-बार छोटी-छोटी सी बात पर गुस्सा करेगा तो उसका सेहत ख़राब होगा ही। सेहत के साथ-साथ उसके खूबसूरती पर भी असर पड़ेगा। ज्यादा गुस्सा करने से चेहरे में पिंपल. झाईयां पड़ सकती है। साथ ही गुस्सा करने से मानसिक तनाव, सिरदर्द, नींद न आना जैसी बीमारियां हो सकती है।इसलिए हमेशा हस्ते मुस्कुराते रहना चाहिए।

खाने का खास ख्याल रखे
किसी भी इंसान की ज़िन्दगी में खाना,कपडा और मकान बहुत जरुरी है लेकिन सेहत ठीक रखने के लिए खाना बहुत जरुरी है। खाना में अगर हम लापरवाही करेंगे तो सेहत के साथ साथ खूबसूरती पर सीधा असर पड़ेगा। इसलिए खूबसूरत रहना है तो समय पर खाना जरूर खाये। खाने में ताजे फल, दूध, हरी सब्जियां, दही, सूप, जूस और अनाज अधिक मात्रा में लें। इससे आपकी त्वचा में ताजगी और शरीर की फिटनेस बनी रहेगी।

किसी भी बात का टेंशन न ले

एक पुरानी कहावत है कि ”चिंता इंसान को चिता बना देता है”.इसलिए चिंता न करे तो आप चिता के सामान नहीं होंगे। कहने का मतलब जितना चिंता करेंगे उतना सेहत ख़राब होगा और खूबसूरती पर भी उतना ही असर पड़ेगा।

हमेशा खुश रहे

कोई भी इंसान हो,उसकी ज़िन्दगी में ख़ुशी और गम साथ रहता ही है। हमेशा ख़ुशी को संभाल कर रखे और गम को भूल जाए। इसलिए जो भी परेशानियां हो उसका हल हमें सकारात्मक सोच से खोजना चाहिए। इससे आपकी सेहत और आपकी खूबसूरती भी कम नही होगी। आपकी हंसी ही आपकी सुंदरता और सेहत के लिए एक टॉनिक है।

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