वीकेंड में करीये एक्सरसाइज और रहिये फिट

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वीकेंड में करीये एक्सरसाइज और रहिये फिट
exerciseन्यूज़ डेस्क-आज कल हम सब अपनी ज़िन्दगी में व्यस्त हो गए है और हमेशा पैसा कमाने में लगे रहते है।आज के इस व्यस्त भरी ज़िन्दगी में हम पैसा कमाने में तो लगे है लेकिन अपने स्वास्थ के बारे में भूल गए है।जिसकी वजह से आये दिन कोई न कोई बीमारी के शिकार हम हो रहे है।आज कल व्यस्त भरी ज़िन्दगी में हम लोगों के पास एक्सरसाइज का समय ही नहीं है लेकिन निराशा की बात नहीं है। आप सप्ताह में छुट्टी वाले दिन भी एक्सरसाइज कर के फिट रह सकते है। एक हालिया स्टडी के मुताबिक अब ऐसे लोगों के लिए अच्छी खबर है जो सिर्फ वीकेंड पर एक्सरसाइज करते हैं।

जामा इंटरनल मेडिसिन में प्रकाशित स्टडी के मुताबिक वीकेंड पर की जाने वाली एक्सरसाइज भी काफी प्रभावी होती है। करीब 64 हजार वयस्कों पर की गई रिसर्च में यूके के रिसर्चर्स ने पाया कि वीकेंड पर की गई एक्सरसाइज कैंसर और दिल की बीमारियों जैसी बीमारियों से सुरक्षा प्रदान करती है। ये उन लोगों के लिए राहत की खबर है जो अपनी व्यस्त लाइफ स्टाइल के लिए कारण रोज एक्सरसाइज नहीं कर पाते हैं और सिर्फ वीकेंड पर ही एक्सरसाइज करते हैं।

स्टडी के मुताबिक जिन वयस्कों ने हर हफ्ते एक या दो बार 150 मिनट से 75 मिनट का एक्सरसाइज किया उनमें निष्क्रिय रहने वाले वयस्कों की तुलना में मौत का खतरा 30 फीसदी कम पाया गया।

जबकि पूरे हफ्ते एक्सरसाइज करने वालों की समय पूर्व मौत की आंशका 35 फीसदी तक घटती है। एक रिसर्चर्स ओ डोनोवान कहते हैं, ‘स्टडी में जो मुख्य बात पता चली है वह यह है कि एक्सरसाइज कितनी बार की गई है यह महत्वपूर्ण नहीं है, और बिल्कुल भी एक्सरसाइज न करने से अच्छा है थोड़ी-बहुत एक्सरसाइज करना।’

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